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干货: 绿色生活, 如何给家人打造更舒适安心的家居环境?

返回列表 来源:释醛室美 浏览:- 发布日期:2017-10-20 22:04:48【

研究发现,

舒适的居室环境不仅能

令人心情愉悦,更能预防疾病,增强体魄,

而杂乱的居室环境会诱发数十几种疾病,甚至癌症!

一个最佳的居室应该是什么样?

不妨参考以下几个标准。

1、灯光亮度:不超过90%

屋内灯具过多、过亮,不但浪费资源,还会对眼球造成很大刺激,易引起情绪烦躁。有研究显示,屋子里灯光太亮会影响睡眠以及激素水平,导致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等问题。

2、室温:20℃左右

研究发现,恒定的室温对健康有重要的意义。20℃左右的室温最让人舒服,这个温度有利于身体散发多余的热量。如果室温过高,人体会出现心跳加快、 头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。如果室温过低,人体则会感到寒冷。同时,20℃也是最佳睡眠温度。室温过高或者过低,都不易于进入深睡眠的状态。

3、湿度:50%左右

当室内空气湿度低于50%的时候,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部,引发咳嗽,同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。不过,湿度太大也不利于健康,人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。

4、日照:每天至少2小时

阳光是生命的必要条件

研究发现,居室日照每天不应少于2小时。房间的采光对人的心理和生理有重大影响,特别是老人和孩子。儿童处于身体发育阶段,阳光中的紫外线能帮助他们身体里合成钙,强壮骨骼;老人大多存在骨质流失的问题,多晒太阳能在一定程度上预防骨质疏松症。

以上几个标准是几种常见的判断室内环境舒适的标准,但室内还含有一些有害化学物质,例如甲醛,苯 ,氨,氡,TVOC等

它们的挥发,会严重影响舒适的室内环境。这些物质依附在室内的建筑材料,油漆,地毯,装饰石材上,随着室内温度、湿度等变化,进行不同程度的挥发。当这些物质挥发到一定存量时,则会诱发数十种疾病,严重危害人体的健康。

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